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Max ALTENHOVEN

4.5 étoile   149.1 k oreille   24 cloche

.Dirigeant Fondateur KNOW MINUT .Head of Athletic Development & Physical Performance (FENIX Toulouse Handball & French Women Rugby XIII). .Conférencier & Formateur Professionnel. Partage ton expertise, Développe tes compétences, Multiplie tes connaissances YOUR BEST YOU. @Instagram: knowminut_podcasts_pros @Facebook: Know Minut: Podcasts Sport, Nutrition, Leadership.
FORCE MAX ! 10 CLES POUR L'AUGMENTER !
1) Méthodologie, Périodisation & Planification
4.5 star   483 ear   08mn 39s
ZINC: 80% DE LA POPULATION EST EN DEFICIT ! Y REMEDIER ICI !
3) Micro-Nutrition Performance
4.8 star   185 ear   04mn 09s
SQUAT & BENCH PRESS: METHODE 3/4 1/4 !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.5 star   767 ear   05mn 40s
JUS DE CITRON MATINAL: AVANTAGES & CONTRE-INDICATIONS !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.4 star   653 ear   07mn 51s
MAGNESIUM: POURQUOI ET COMMENT EST-IL SI IMPORTANT POUR NOUS ?
3) Micro-Nutrition Performance
4.8 star   336 ear   05mn 10s
RESTER ASSIS TUE ! SOLUTIONS & ASTUCES A DES CONSEQUENCES DRAMATIQUES !
2) Physiothérapie, Osthéopathie & Prophylaxie
5 star   385 ear   05mn 59s
TES CHAUSSURES DEFORMENT TES PIEDS ! 4 CLES POUR Y REMEDIER ! (Partie.2)
2) Physiothérapie, Osthéopathie & Prophylaxie
4.8 star   236 ear   04mn 59s
LEADER Vs MANAGER ! ILS N'ONT RIEN DE COMPARABLE !
1) Leadership & Management
4.8 star   552 ear   05mn 56s
LE CHOLESTEROL EST TON AMI ! TOUT SAVOIR ET CONNAITRE ICI !
4) Micro-Nutrition, Endocrinien & Hormonal
3.9 star   250 ear   05mn 16s
AMITIE, FAMILLE, BUSINESS: 20 CLES POUR CONSOLIDERSES RELATIONS ! (Ref D.CARNEGIE)
5) Relations & Social
5 star   460 ear   08mn 49s
LES 4 ACCORDS TOLTEQUE POUR UNE MEILLEURE VERSION DE SOI.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.8 star   271 ear   04mn 49s
TES OEUFS ! APPRENDRE A LIRE ET CHOISIR LES MEILLEURS OEUFS !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.6 star   598 ear   05mn 04s
PERFS SPORTIVES & SEXUELLES ? RACINE DE MACA !
3) Micro-Nutrition Performance
4.8 star   896 ear   05mn 34s
L'HISTOIRE COMPLETE DE "FACEBOOK" - Mark.ZUCKERBERG & Co !
2) Entreprenariat & Business
5 star   409 ear   01h 15mn 31s
L'HISTOIRE COMPLETE DE "APPLE" - Steve.JOBS & Co !
2) Entreprenariat & Business
4.4 star   533 ear   54mn 49s
L'HISTOIRE COMPLETE DE "GOOGLE" - Sergeï.BRIN & Larry.PAGE !
2) Entreprenariat & Business
4.8 star   435 ear   45mn 06s
15 SUPER AVANTAGES A CONSOMMER 15G DE CHOCOLAT NOIR PAR JOUR !
2) Nutrition & Diététique Performance
4.3 star   1.3 k ear   06mn 50s
5 BENEFICES UNIVERSELS D'ECRIRE 5 MINUTES CHAQUE MATIN !
6) Conscience, Spiritualité & Monde
5 star   369 ear   04mn 21s
2 STRATEGIES POUR MOINS DORMIR & SE LEVER AVEC PLUS D'ENERGIE ! (Pygmalion)
7) Préparation Mentale & Psychologie
4.3 star   462 ear   05mn 13s
HYPERTROPHIE ?: DROP SET AVANTAGE MECANIQUE !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   419 ear   05mn 24s
MEILLEURE METHODE ONDULATOIRE ?: "LAYER SYSTEM" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.4 star   632 ear   05mn 25s
METHODE COMPLETE "3-7 ONDULATOIRE" by E.LEGEARD !
1) Méthodologie, Périodisation & Planification
4.8 star   614 ear   04mn 34s
O.BOLLIET & M.ALTENHOVEN - 11 CLES: LIER PASSION, BUSINESS & CARRIERE !
2) Entreprenariat & Business
3.9 star   1.3 k ear   40mn 17s
TOUT SUR KNOW MINUT A PARTIR DE 2021 !
1) Leadership & Management
5 star   250 ear   53mn 50s
PLASTIQUE: CHIFFRES CLES SUR NOTRE CONSOMMATION ALARMANTE !
6) Conscience, Spiritualité & Monde
3.9 star   213 ear   05mn 07s
SOPHROLOGIE #5 - Training JACOBSON.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.3 star   107 ear   10mn 27s
SOPHROLOGIE #4 - Focus, Attention & Vigilance.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
3.2 star   93 ear   03mn 08s
SOPHROLOGIE #3 - Respiration en Récupération.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.5 star   117 ear   05mn 45s
SOPHROLOGIE #2 - Respiration Dynamique.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.5 star   136 ear   06mn 42s
SOPHROLOGIE #1 - Respiration Attentionnelle.
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.8 star   175 ear   07mn 07s
LES NOMBREUX BIENFAITS DE LA SYLVOTHERAPIE (BAINS DE FORET) !
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.7 star   550 ear   09mn 09s
PROGRESSER AU SQUAT ? "MANOEUVRE RESPIRATOIRE VALSALVA" (de A à Z) !
4) Anatomie, Physiologie & Biomécanique
4.9 star   1.6 k ear   05mn 37s
10 PERTURBATEURS ENDOCRINIENS POUR L'HOMME ! (Testostérone).
4) Micro-Nutrition, Endocrinien & Hormonal
4.4 star   1.7 k ear   08mn 22s
APPRENDRE A LACHER PRISE: CONCRETEMENT !
6) Conscience, Spiritualité & Monde
5 star   1.3 k ear   04mn 18s
BACK SQUAT: L'IMPORTANCE DES GRANDS DORSAUX & COUDES !
3) Développement Athlétique & Musculation
5 star   1.9 k ear   02mn 54s
LA RESPIRATION EN BODYBUILDING & PREPARATION PHYSIQUE: DIFFERENTE !
4) Anatomie, Physiologie & Biomécanique
4.5 star   1.1 k ear   02mn 57s
LOI PARETO 80/20: ILLUSTRATION DE LA LOI DU MOINDRE EFFORT ! (+ avec -)
2) Entreprenariat & Business
4.1 star   1.7 k ear   04mn 07s
OPTIMISE TON ECHAUFFEMENT EN MUSCULATION ! - (Part.2 - Suite R.Katchavenda)
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   1.8 k ear   04mn 56s
SEANCE COMPLETE: MEDITATION SUR TES 7 CHAKRAS
6) Conscience, Spiritualité & Monde
5 star   405 ear   26mn 49s
LA CHANCE N'EXISTE PAS ! C'EST UNE COMPETENCE QUI SE DEVELOPPE ICI !
2) Entreprenariat & Business
4.6 star   2.3 k ear   06mn 31s
4 ANS DE MEDITATION QUOTIDIENNE ! (Expériences, Etudes & Protocoles)
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.6 star   3.1 k ear   11mn 21s
LES DETAILS DE MON PETIT DEJEUNER DE A à Z !
7) Cuisine & Recettes
4 star   3.8 k ear   05mn 19s
FORCE SUPRA MAXIMALE: "METHODE 120/80 & 130/90" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   1.3 k ear   05mn 41s
CES 20 EXERCICES à BANNIR DES SALLES DE MUSCULATION !
1) Méthodologie, Périodisation & Planification
3.9 star   6.1 k ear   12mn 34s
"GOOD MORNING": CES ERREURS A NE PLUS FAIRE POUR ATTEINDRE 140 KG.
3) Développement Athlétique & Musculation
4.9 star   2.2 k ear   05mn 55s
MIRACLE EVENING: TOUT SUR MA ROUTINE DU SOIR ! (suite Miracle Morning)
2) Entreprenariat & Business
4.6 star   2.1 k ear   05mn 19s
PARTAGER CA AVEC TOI: MES 10 ETAPES VERS LE SUCCES PERSONNEL.
1) Leadership & Management
4.7 star   1.5 k ear   08mn 16s
8 RAISONS DE FAIRE AUTANT DE FRONT SQUAT QUE DE BACK SQUAT !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   2.8 k ear   11mn 33s
METHODE "POMODORO": PRODUCTIVITE AU TRAVAIL & OPTIMISATION DE TON TEMPS !
2) Entreprenariat & Business
4.7 star   1.7 k ear   11mn 20s
MES 10 COLLATIONS FAVRORITES EN PRE-ENTRAINEMENT !
3) Micro-Nutrition Performance
4.1 star   3.2 k ear   06mn 43s
TOUT SUR "WIM HOF / THE ICEMAN" ! (expérience, protocoles, bénéfices)
7) Récupération & Régénération
3.9 star   4.8 k ear   11mn 50s
L'IMPORTANCE DU TRAVAIL EN EXCENTRIQUE RAPIDE ! (analyse,étude,protocole)
1) Méthodologie, Périodisation & Planification
4 star   6.4 k ear   06mn 57s
DEVELOPPER TA DISCIPLINE: LOIN DE CE QUE TU PENSAIS !
7) Préparation Mentale & Psychologie
4.2 star   4 k ear   08mn 44s
35 TECHNIQUES CONCRETES POUR MIEUX S'ENDORMIR !
7) Récupération & Régénération
4.5 star   4.3 k ear   10mn 18s
JUS DE BETTERAVE = HAUSSE SIGNIFICATIVE DE LA PERF' OU EFFET PLACEBO ?
3) Micro-Nutrition Performance
4.1 star   2.3 k ear   04mn 26s
"L'EFFET DE TREUIL" POUR AUGMENTER TA RM AU DEADLIFT !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.9 star   3.1 k ear   03mn 48s
LIRE 70 LIVRES PAR AN ? VOICI MES TECHNIQUES DE LECTURE RAPIDE !
7) Préparation Mentale & Psychologie
4.7 star   1.8 k ear   06mn 46s
MES 40 AUTEURS & COACHS FAVORIS EN LEADERSHIP !
8) Bibliographies & Actualité Scientifique
4.2 star   1.4 k ear   02mn 58s
HALTERO EN SPORTS CO: SUPER OUTIL, SOUS CONDITIONS (Rép R.GUERIN)
3) Développement Athlétique & Musculation
4.2 star   2.7 k ear   09mn 32s
"METHODE BULGARE" N'EST PAS DU "LOURD/LEGER" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.8 star   2.1 k ear   06mn 28s
RECONNAITRE & GERER LES PERSONNES "TOXIQUES" !
5) Relations & Social
4.7 star   2.1 k ear   08mn 25s
MIRACLE MORNING: TOUT SUR MA ROUTINE MATINALE ! (Loin de ce que tu as lu)
2) Entreprenariat & Business
3.9 star   3.3 k ear   06mn 29s
LA SPIRULINE ! QUOI ? POURQUOI? POUR QUI? COMMENT? PROTOCOLES?
3) Micro-Nutrition Performance
4.1 star   2.9 k ear   13mn 35s
PROTOCOLE FORCE MAXIMALE: "SQUAT HOLIDAY"
3) Développement Athlétique & Musculation
4.3 star   1.9 k ear   06mn 45s
PROTOCOLE FORCE RELATIVE: "RATCHET WAVE LOAD"
3) Développement Athlétique & Musculation
4.4 star   1.7 k ear   05mn 25s
PERIODISER, PLANIFIER & PROGRAMMER: A NE PAS CONFONDRE !
1) Méthodologie, Périodisation & Planification
4.8 star   1.6 k ear   04mn 05s
PENSER "ET". SURTOUT PAS "OU": EXPLICATIONS !
1) Leadership & Management
4.6 star   1.1 k ear   02mn 02s
DE LA TRISTESSE A LA JOIE ? 3 TECHNIQUES CONCRETES
7) Préparation Mentale & Psychologie
4.6 star   871 ear   02mn 06s
LA MOTIVATION EST UN "FAKE": POURQUOI ?
2) Entreprenariat & Business
4.5 star   1.3 k ear   03mn 59s
INTERFERENCES PHYSIOLOGIQUES & CROSSFIT: TOUT COMPRENDRE !
4) Anatomie, Physiologie & Biomécanique
3.9 star   4.4 k ear   10mn 20s
TOUT SUCCES = 10 000. POURQUOI ?
2) Entreprenariat & Business
4.5 star   959 ear   02mn 57s
LE "GRIP TEST DYNAMOMETRE" EN PREVENTION DE BLESSURES !
2) Physiothérapie, Osthéopathie & Prophylaxie
4.2 star   3.7 k ear   06mn 01s
STOPPER LA DEPRESSION ? 20 TECHNIQUES CONCRETES.
1) Leadership & Management
4.6 star   949 ear   06mn 05s
JEÛNER: BRISER CES FAUSSES CROYANCES !
2) Nutrition & Diététique Performance
3.9 star   2.8 k ear   07mn 30s
ALIMENTATION "BIO" & "BIO": NE PAS SE FAIRE DUPER !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.8 star   960 ear   04mn 10s
4 PREUVES QUE LE HASARD N'EXISTE PAS ! VOICI !
7) Préparation Mentale & Psychologie
4.6 star   1 k ear   05mn 04s
DEADLIFT: 15 CONSEILS EN OR POUR AUGMENTER TA REPETITION MAXIMALE !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.5 star   1.2 k ear   09mn 02s
BERNARD LAPORTE: SECRETS DE GESTION DES EGOS !
1) Leadership & Management
4.5 star   1.2 k ear   05mn 05s
CLAUDE ONESTA: LEADERSHIP EN EQUIPE DE FRANCE !
1) Leadership & Management
4.9 star   1.3 k ear   04mn 36s
AIMER LES PROBLEMES GRACE AU "P.H.D.M"
5) Relations & Social
4.1 star   649 ear   03mn 47s
FRUITS AVANT OU APRES REPAS ? FAUSSES CROYANCES !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.8 star   1.7 k ear   05mn 44s
STOP AUX "CRUNCHS" ! SAUF POUR QUELQUES UN(E)S
2) Physiothérapie, Osthéopathie & Prophylaxie
4.3 star   1.4 k ear   05mn 37s
STOP AUX GALETTES DE RIZ ! VOICI POURQUOI !
1) Nutrition & Diététique Santé
3.8 star   880 ear   04mn 18s
POLLEN VS ALLERGIES: 7 SUPER BIENFAITS !
3) Micro-Nutrition Performance
4.1 star   1.4 k ear   04mn 05s
IKIGAÏ & KODAWARI: LE PEUPLE JAPONAIS EST UNE REUSSITE !
1) Leadership & Management
4.6 star   878 ear   03mn 52s
MES 40 COACHS PREPARATEURS PHYSIQUES & SCIENTIFIQUES FAVORIS !
8) Actualité Scientifique & Bibliographies
4.8 star   1.1 k ear   02mn 27s
DIGESTION & MASTICATION
1) Nutrition & Diététique Santé
3.8 star   546 ear   02mn 18s
UN CRAYON POUR SOURIRE !
1) Leadership & Management
4.4 star   946 ear   02mn 17s
5 CLES POUR EVITER LES PIEGES DES SUPERMARCHES INDUSTRIELS
1) Nutrition & Diététique Santé
4.9 star   1.1 k ear   02mn 07s
COCO CHERIE ? OUI OUI OUI !
3) Micro-Nutrition Performance
5 star   1.7 k ear   02mn 52s
PERTE DE GRAS ? VINAIGRE DE CIDRE !
2) Nutrition & Diététique Performance
4 star   2.4 k ear   02mn 15s
TA CHAUSSURE TE REND MALADE !
6) Conscience, Spiritualité & Monde
4.5 star   848 ear   04mn 00s
BOOSTE TA THYROIDE PAR CES SUPERS ALIMENTS!
4) Micro-Nutrition, Endocrinien & Hormonal
4.8 star   2.2 k ear   03mn 37s
LA THYROÏDE: PERLE RARE SOUS TES YEUX
4) Anatomie, Physiologie & Biomécanique
4.1 star   757 ear   54s
POLLUTION NUMERIQUE ! PROBLEME MONDIAL ACTUEL
6) Conscience, Spiritualité & Monde
3.8 star   416 ear   01mn 57s
LOI DES 5 SECONDES: ELLE CHANGERA TA JOURNEE. PUIS TA VIE.
1) Leadership & Management
4.3 star   2.8 k ear   02mn 06s
SQUAT HIGH BAR vs LOW BAR !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.3 star   3.5 k ear   03mn 02s