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Max ALTENHOVEN

4.5 étoile   158.2 k oreille   130 cloche

.Dirigeant Fondateur - KNOW MINUT .Head of Athletic Performance - FENIX Toulouse Handball .Intervenant Conférencier .Formateur Professionnel. Partage ton expertise, Développe tes compétences, Multiplie tes connaissances YOUR BEST YOU. @Instagram: knowminut @Facebook: Know Minut: Podcasts Sport, Nutrition, Leadership.
PRO
8 PREUVES CONCRèTES QUE TU TE RAPPROCHES DE TES OBJECTIFS !
2) Entrepreunariat & Business
5 star   32 ear   03mn 38s
CETTE VéRITé EFFROYABLE SUR LES OBJECTIFS QUE TU TE FIXES !
1) Leadership & Management
4.3 star   45 ear   04mn 07s
10 BéNéFICES CONCRETS DE S'ENDORMIR AVANT MINUIT ! JE RATE TOUT CA, MAIS J'Y TRAVAILLE !
7) Récupération & Régénération du Sport
3.8 star   32 ear   05mn 43s
15 STRATéGIES éPROUVéES POUR AUGMENTER TES REVENUS FINANCIERS !
4) Education Financière & Investissements
5 star   164 ear   09mn 40s
REMUNERATION & MONETISATION PODCASTEURS DE KNOW MINUT !
1) Méthodologie & Performance Sportive
5 star   59 ear   07mn 09s
REMUNERATION & MONETISATION DES PODCASTEURS KNOW MINUT !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.8 star   20 ear   07mn 09s
REMUNERATION & MONETISATION DES PODCASTEURS SUR KNOW MINUT !
1) Leadership & Management
5 star   26 ear   07mn 09s
CHERS MEMBRES: TOUT SUR LA VERSION 4.O EN 5 MINUTES SEULEMENT !
1) Méthodologie & Performance Sportive
4.8 star   72 ear   05mn 22s
CHERS MEMBRES: TOUT SUR LA VERSION 4.O EN 5 MINUTES CHRONO !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.9 star   25 ear   05mn 22s
CHERS MEMBRES: TOUT SUR LA VERSION 4.O EN 5 MINUTES !
1) Leadership & Management
5 star   23 ear   05mn 22s
1 JOURNEE TYPE AVEC MAX ALTENHOVEN ! (Organisation, Temps, Productivité, Stratégies...)
1) Leadership & Management
4.7 star   174 ear   07mn 06s
BONHEUR: EXPERIENCE PERSO & RESUME DE 1000 PERSONNES INTERVIEWEES !
1) Leadership & Management
5 star   151 ear   05mn 58s
ECONOMISER DES MILLIERS D'EUROS EN REDUISANT CES 5 DEPENSES UNIVERSELLES !
4) Education Financière & Investissements
5 star   255 ear   06mn 41s
Dépression ? Faible énergie ? Voici 15 techniques naturelles à appliquer tout de suite !
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
5 star   167 ear   06mn 56s
PRO
FORCE MAX ! 10 CLES POUR L'AUGMENTER !
1) Méthodologie & Performance Sportive
4.6 star   734 ear   08mn 39s
ZINC: 80% DE LA POPULATION EST EN DEFICIT ! Y REMEDIER ICI !
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.8 star   205 ear   04mn 09s
PRO
SQUAT & BENCH PRESS: METHODE 3/4 1/4 !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.5 star   885 ear   05mn 40s
JUS DE CITRON MATINAL: AVANTAGES & CONTRE-INDICATIONS !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.5 star   805 ear   07mn 51s
MAGNESIUM: POURQUOI ET COMMENT EST-IL SI IMPORTANT POUR NOUS ?
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.5 star   449 ear   05mn 10s
RESTER ASSIS TUE ! SOLUTIONS & ASTUCES A DES CONSEQUENCES DRAMATIQUES !
2) Kinésthérapie & Ostéopathie du Sport
4.9 star   591 ear   05mn 59s
TES CHAUSSURES DEFORMENT TES PIEDS ! 4 CLES POUR Y REMEDIER ! (Partie.2)
2) Kinésthérapie & Ostéopathie du Sport
4.8 star   361 ear   04mn 59s
PRO
LEADER Vs MANAGER ! ILS N'ONT RIEN DE COMPARABLE !
1) Leadership & Management
4.8 star   586 ear   05mn 56s
LE CHOLESTEROL EST TON AMI ! TOUT SAVOIR ET CONNAITRE ICI !
4) Métabolisme, Endocrinien & Hormonal
4.1 star   320 ear   05mn 16s
AMITIE, FAMILLE, BUSINESS: 20 CLES POUR CONSOLIDERSES RELATIONS ! (Ref D.CARNEGIE)
5) Communication & Relations Sociales
5 star   502 ear   08mn 49s
LES 4 ACCORDS TOLTEQUE POUR UNE MEILLEURE VERSION DE SOI.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.9 star   300 ear   04mn 49s
TES OEUFS ! APPRENDRE A LIRE ET CHOISIR LES MEILLEURS OEUFS !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.6 star   746 ear   05mn 04s
PRO
PERFS SPORTIVES & SEXUELLES ? RACINE DE MACA !
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.7 star   1.1 k ear   05mn 34s
L'HISTOIRE COMPLETE DE "FACEBOOK" - Mark.ZUCKERBERG & Co !
2) Entrepreunariat & Business
5 star   508 ear   01h 15mn 31s
PRO
L'HISTOIRE COMPLETE DE "APPLE" - Steve.JOBS & Co !
2) Entrepreunariat & Business
4.4 star   689 ear   54mn 49s
L'HISTOIRE COMPLETE DE "GOOGLE" - Sergeï.BRIN & Larry.PAGE !
2) Entrepreunariat & Business
4.8 star   549 ear   45mn 06s
PRO
15 SUPER AVANTAGES A CONSOMMER 15G DE CHOCOLAT NOIR PAR JOUR !
2) Nutrition & Diététique du Sport
4.3 star   1.4 k ear   06mn 50s
5 BENEFICES UNIVERSELS D'ECRIRE 5 MINUTES CHAQUE MATIN !
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.9 star   485 ear   04mn 21s
PRO
2 STRATEGIES POUR MOINS DORMIR & SE LEVER AVEC PLUS D'ENERGIE ! (Pygmalion)
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
4.5 star   554 ear   05mn 13s
HYPERTROPHIE ?: DROP SET AVANTAGE MECANIQUE !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   705 ear   05mn 24s
PRO
MEILLEURE METHODE ONDULATOIRE ?: "LAYER SYSTEM" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.4 star   909 ear   05mn 25s
PRO
METHODE COMPLETE "3-7 ONDULATOIRE" by E.LEGEARD !
1) Méthodologie & Performance Sportive
4.9 star   835 ear   04mn 34s
PRO
O.BOLLIET & M.ALTENHOVEN - 11 CLES: LIER PASSION, BUSINESS & CARRIERE !
2) Entrepreunariat & Business
3.9 star   1.3 k ear   40mn 17s
TOUT SUR KNOW MINUT A PARTIR DE 2021 !
1) Leadership & Management
5 star   257 ear   53mn 50s
PLASTIQUE: CHIFFRES CLES SUR NOTRE CONSOMMATION ALARMANTE !
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.1 star   214 ear   05mn 07s
SOPHROLOGIE #5 - Training JACOBSON.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.3 star   117 ear   10mn 27s
SOPHROLOGIE #4 - Focus, Attention & Vigilance.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
3.2 star   106 ear   03mn 08s
SOPHROLOGIE #3 - Respiration en Récupération.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.5 star   121 ear   05mn 45s
SOPHROLOGIE #2 - Respiration Dynamique.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.5 star   146 ear   06mn 42s
SOPHROLOGIE #1 - Respiration Attentionnelle.
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.8 star   194 ear   07mn 07s
LES NOMBREUX BIENFAITS DE LA SYLVOTHERAPIE (BAINS DE FORET) !
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.7 star   554 ear   09mn 09s
PRO
PROGRESSER AU SQUAT ? "MANOEUVRE RESPIRATOIRE VALSALVA" (de A à Z) !
4) Physiologie & Biomécanique du Sport
4.9 star   1.7 k ear   05mn 37s
PRO
10 PERTURBATEURS ENDOCRINIENS POUR L'HOMME ! (Testostérone).
4) Métabolisme, Endocrinien & Hormonal
4.4 star   1.8 k ear   08mn 22s
APPRENDRE A LACHER PRISE: CONCRETEMENT !
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
5 star   1.4 k ear   04mn 18s
BACK SQUAT: L'IMPORTANCE DES GRANDS DORSAUX & COUDES !
3) Développement Athlétique & Musculation
5 star   2 k ear   02mn 54s
LA RESPIRATION EN BODYBUILDING & PREPARATION PHYSIQUE: DIFFERENTE !
4) Physiologie & Biomécanique du Sport
4.5 star   1.2 k ear   02mn 57s
LOI PARETO 80/20: ILLUSTRATION DE LA LOI DU MOINDRE EFFORT ! (+ avec -)
2) Entrepreunariat & Business
4.1 star   1.7 k ear   04mn 07s
PRO
OPTIMISE TON ECHAUFFEMENT EN MUSCULATION ! - (Part.2 - Suite R.Katchavenda)
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   1.8 k ear   04mn 56s
SEANCE COMPLETE: MEDITATION SUR TES 7 CHAKRAS
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.9 star   565 ear   26mn 49s
PRO
LA CHANCE N'EXISTE PAS ! C'EST UNE COMPETENCE QUI SE DEVELOPPE ICI !
2) Entrepreunariat & Business
4.7 star   2.3 k ear   06mn 31s
PRO
4 ANS DE MEDITATION QUOTIDIENNE ! (Expériences, Etudes & Protocoles)
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.6 star   3.2 k ear   11mn 21s
PRO
LES DETAILS DE MON PETIT DEJEUNER DE A à Z !
7) Cuisine & Recettes (Santé, Sports, Perf)
4 star   4.1 k ear   05mn 19s
PRO
FORCE SUPRA MAXIMALE: "METHODE 120/80 & 130/90" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   1.3 k ear   05mn 41s
CES 20 EXERCICES à BANNIR DES SALLES DE MUSCULATION !
1) Méthodologie & Performance Sportive
4 star   6.3 k ear   12mn 34s
"GOOD MORNING": CES ERREURS A NE PLUS FAIRE POUR ATTEINDRE 140 KG.
3) Développement Athlétique & Musculation
4.9 star   2.2 k ear   05mn 55s
PRO
MIRACLE EVENING: TOUT SUR MA ROUTINE DU SOIR ! (suite Miracle Morning)
2) Entrepreunariat & Business
4.6 star   2.2 k ear   05mn 19s
PARTAGER CA AVEC TOI: MES 10 ETAPES VERS LE SUCCES PERSONNEL.
1) Leadership & Management
4.6 star   1.6 k ear   08mn 16s
8 RAISONS DE FAIRE AUTANT DE FRONT SQUAT QUE DE BACK SQUAT !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   2.9 k ear   11mn 33s
METHODE "POMODORO": PRODUCTIVITE AU TRAVAIL & OPTIMISATION DE TON TEMPS !
2) Entrepreunariat & Business
4.7 star   1.8 k ear   11mn 20s
PRO
MES 10 COLLATIONS FAVRORITES EN PRE-ENTRAINEMENT !
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.1 star   3.4 k ear   06mn 43s
PRO
TOUT SUR "WIM HOF / THE ICEMAN" ! (expérience, protocoles, bénéfices)
7) Récupération & Régénération du Sport
4.1 star   5 k ear   11mn 50s
PRO
L'IMPORTANCE DU TRAVAIL EN EXCENTRIQUE RAPIDE ! (analyse,étude,protocole)
1) Méthodologie & Performance Sportive
4.1 star   6.7 k ear   06mn 57s
PRO
DEVELOPPER TA DISCIPLINE: LOIN DE CE QUE TU PENSAIS !
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
4.3 star   4.2 k ear   08mn 44s
PRO
35 TECHNIQUES CONCRETES POUR MIEUX S'ENDORMIR !
7) Récupération & Régénération du Sport
4.5 star   4.4 k ear   10mn 18s
JUS DE BETTERAVE = HAUSSE SIGNIFICATIVE DE LA PERF' OU EFFET PLACEBO ?
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.1 star   2.5 k ear   04mn 26s
PRO
"L'EFFET DE TREUIL" POUR AUGMENTER TA RM AU DEADLIFT !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.9 star   3.1 k ear   03mn 48s
PRO
LIRE 70 LIVRES PAR AN ? VOICI MES TECHNIQUES DE LECTURE RAPIDE !
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
4.7 star   1.8 k ear   06mn 46s
MES 40 AUTEURS & COACHS FAVORIS EN LEADERSHIP !
8) Histoire du Sport
4.2 star   1.4 k ear   02mn 58s
PRO
HALTERO EN SPORTS CO: SUPER OUTIL, SOUS CONDITIONS (Rép R.GUERIN)
3) Développement Athlétique & Musculation
4.4 star   2.7 k ear   09mn 32s
"METHODE BULGARE" N'EST PAS DU "LOURD/LEGER" !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.8 star   2.2 k ear   06mn 28s
RECONNAITRE & GERER LES PERSONNES "TOXIQUES" !
5) Communication & Relations Sociales
4.8 star   2.1 k ear   08mn 25s
PRO
MIRACLE MORNING: TOUT SUR MA ROUTINE MATINALE ! (Loin de ce que tu as lu)
2) Entrepreunariat & Business
4 star   3.5 k ear   06mn 29s
PRO
LA SPIRULINE ! QUOI ? POURQUOI? POUR QUI? COMMENT? PROTOCOLES?
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.2 star   3.1 k ear   13mn 35s
PRO
PROTOCOLE FORCE MAXIMALE: "SQUAT HOLIDAY"
3) Développement Athlétique & Musculation
4.2 star   1.9 k ear   06mn 45s
PRO
PROTOCOLE FORCE RELATIVE: "RATCHET WAVE LOAD"
3) Développement Athlétique & Musculation
4.4 star   1.7 k ear   05mn 25s
PERIODISER, PLANIFIER & PROGRAMMER: A NE PAS CONFONDRE !
1) Méthodologie & Performance Sportive
4.8 star   1.6 k ear   04mn 05s
PENSER "ET". SURTOUT PAS "OU": EXPLICATIONS !
1) Leadership & Management
4.6 star   1.1 k ear   02mn 02s
DE LA TRISTESSE A LA JOIE ? 3 TECHNIQUES CONCRETES
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
4.6 star   882 ear   02mn 06s
LA MOTIVATION EST UN "FAKE": POURQUOI ?
2) Entrepreunariat & Business
4.5 star   1.3 k ear   03mn 59s
PRO
INTERFERENCES PHYSIOLOGIQUES & CROSSFIT: TOUT COMPRENDRE !
4) Physiologie & Biomécanique du Sport
4 star   4.5 k ear   10mn 20s
TOUT SUCCES = 10 000. POURQUOI ?
2) Entrepreunariat & Business
4.6 star   993 ear   02mn 57s
PRO
LE "GRIP TEST DYNAMOMETRE" EN PREVENTION DE BLESSURES !
2) Kinésthérapie & Ostéopathie du Sport
4.3 star   3.7 k ear   06mn 01s
STOPPER LA DEPRESSION ? 20 TECHNIQUES CONCRETES.
1) Leadership & Management
4.6 star   964 ear   06mn 05s
JEÛNER: BRISER CES FAUSSES CROYANCES !
2) Nutrition & Diététique du Sport
3.9 star   2.9 k ear   07mn 30s
ALIMENTATION "BIO" & "BIO": NE PAS SE FAIRE DUPER !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.8 star   1 k ear   04mn 10s
4 PREUVES QUE LE HASARD N'EXISTE PAS ! VOICI !
7) Prépa Mentale & Psychologie Humaine
4.6 star   1 k ear   05mn 04s
DEADLIFT: 15 CONSEILS EN OR POUR AUGMENTER TA REPETITION MAXIMALE !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.6 star   1.2 k ear   09mn 02s
BERNARD LAPORTE: SECRETS DE GESTION DES EGOS !
1) Leadership & Management
4.5 star   1.3 k ear   05mn 05s
CLAUDE ONESTA: LEADERSHIP EN EQUIPE DE FRANCE !
1) Leadership & Management
4.9 star   1.3 k ear   04mn 36s
AIMER LES PROBLEMES GRACE AU "P.H.D.M"
5) Communication & Relations Sociales
4.1 star   661 ear   03mn 47s
FRUITS AVANT OU APRES REPAS ? FAUSSES CROYANCES !
1) Nutrition & Diététique Santé
4.9 star   1.8 k ear   05mn 44s
STOP AUX "CRUNCHS" ! SAUF POUR QUELQUES UN(E)S
2) Kinésthérapie & Ostéopathie du Sport
4.3 star   1.5 k ear   05mn 37s
STOP AUX GALETTES DE RIZ ! VOICI POURQUOI !
1) Nutrition & Diététique Santé
3.8 star   897 ear   04mn 18s
POLLEN VS ALLERGIES: 7 SUPER BIENFAITS !
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.2 star   1.4 k ear   04mn 05s
IKIGAÏ & KODAWARI: LE PEUPLE JAPONAIS EST UNE REUSSITE !
1) Leadership & Management
4.6 star   893 ear   03mn 52s
MES 40 COACHS PREPARATEURS PHYSIQUES & SCIENTIFIQUES FAVORIS !
8) Sports Collectifs, Individuels, Extrêmes...
4.8 star   1.1 k ear   02mn 27s
DIGESTION & MASTICATION
1) Nutrition & Diététique Santé
3.9 star   561 ear   02mn 18s
UN CRAYON POUR SOURIRE !
1) Leadership & Management
4.4 star   951 ear   02mn 17s
5 CLES POUR EVITER LES PIEGES DES SUPERMARCHES INDUSTRIELS
1) Nutrition & Diététique Santé
4.8 star   1.2 k ear   02mn 07s
COCO CHERIE ? OUI OUI OUI !
3) Micro-Nutrition & Performance Sportive
4.8 star   1.8 k ear   02mn 52s
PRO
PERTE DE GRAS ? VINAIGRE DE CIDRE !
2) Nutrition & Diététique du Sport
4.1 star   2.5 k ear   02mn 15s
TA CHAUSSURE TE REND MALADE !
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
4.5 star   857 ear   04mn 00s
PRO
BOOSTE TA THYROIDE PAR CES SUPERS ALIMENTS!
4) Métabolisme, Endocrinien & Hormonal
4.2 star   2.4 k ear   03mn 37s
LA THYROÏDE: PERLE RARE SOUS TES YEUX
4) Physiologie & Biomécanique du Sport
4.1 star   780 ear   54s
POLLUTION NUMERIQUE ! PROBLEME MONDIAL ACTUEL
6) Conscience, Spiritualité & Introspection
3.8 star   419 ear   01mn 57s
LOI DES 5 SECONDES: ELLE CHANGERA TA JOURNEE. PUIS TA VIE.
1) Leadership & Management
4.4 star   2.9 k ear   02mn 06s
PRO
SQUAT HIGH BAR vs LOW BAR !
3) Développement Athlétique & Musculation
4.3 star   3.6 k ear   03mn 02s