Protocole Prévention Epaule du Handballeur Elite - M.ALTENHOVEN
Description
Ce protocole a été réalisé par un entraîneur préparateur physique de Starligue Handball en collaboration avec un handballeur pro, international espagnol et ancien joueur de Starligue.
Avec ce protocole, développes des épaules stables et mobiles en quelques minutes par jour !
Un protocole en 3 parties:
A) Partie contexte, biomécanique et anatomique simple pour comprendre l'épaule.
B) Partie Pillar Prep, mouvements et mobilité avec 10 exercices pour l'épaule ! Les préparer au mouvements à haute vitesse.
C) Partie Intégration, renforcement musculaire avec élastique seulement ! 10 exercices à appliquer tout de suite :)
Ce programme t'aidera à coups sûrs !
Avantages
- PARTIE ANATOMIQUE ET BIOMECANIQUE
- PARTIE MOUVEMENTS ET MOBILITE
- PARTIE INTEGRATION ET RENFORCEMENT
- UNIQUEMENT BESOIN D'UN ELASTIQUE !
- CONCU POUR TOI SI TU ES HANDBALLEUR / RUGBYMEN !
- REALISE PAR ENTRAINEUR ET HANDBALLEUR PROS
Contenu
DES EPAULES DE HANDBALLEURS PRO !
Ce protocole a été réalisé par un entraîneur préparateur physique de Starligue Handball en collaboration avec un handballeur pro, international espagnol et ancien joueur de Starligue. Avec ce protocole, développes des épaules stables et mobiles en quelques minutes par jour ! Un protocole en 3 parties: A) Partie contexte, biomécanique et anatomique simple pour comprendre l'épaule. B) Partie Pillar Prep, mouvements et mobilité avec 10 exercices pour l'épaule ! Les préparer au mouvements à haute vitesse. C) Partie Intégration, renforcement musculaire avec élastique seulement ! 10 exercices à appliquer tout de suite :) Ce programme t'aidera à coups sûrs !