Mieux dormir en 60 minutes
Description
Nous sommes tous différents. Il n'existe aucune recette miracle pour retrouver un sommeil réparateur. Cependant, certains outils souvent méconnus peuvent être testés et mis en place pour retrouver Morphée. Notre objectif à travers cette formation est de vous les proposer.
Avantages
- Seulement 60 minutes
- Ouverte à tous
- Pratiques & Concrète
Contenu
Comprendre le sommeil
Les troubles du sommeil sont fréquents : Un Français sur trois dit mal dormir. En 2018, 10 millions de Français ont eu recours à des somnifères. Découvrez dans ce chapitre le rôle du sommeil ainsi que son fonctionnement.
Les outils d'un sommeil réparateur
Maintenant que les chapitres plus théoriques ont été abordés, nous vous proposons quelques outils pour améliorer le sommeil.
Carnet de ressources
Ce carnet a été conçu pour vous permettre d'approfondir les aspects les plus techniques de cette formation ainsi que pour vous donner des pistes complémentaires.